こんなお悩みありませんか？
program
子どものこと、夫のこと、義両親のこと、仕事のこと、ついつい人を優先して自分を後回しにしてしまう。それが嫌ではないし、自分で選択していることなのに、報われていないと感じている。
帰宅後は家族との時間を大切にしたい。でも仕事から帰ると、ご飯の準備や家事、明日の仕事、先のことを考えると気持ちも滅入ってきて、うまく楽しめない。
とにかく早く寝たい！カラダを回復させたい！と感じる日々。でも、本当は子どもや夫との時間、自分の時間をもっととりたいのに…バランスがうまく取れない。
自分を満たそうと、エステに通ったり自分の時間をとっている。でも結局、ご褒美時間をとるために、前後の時間を頑張ることになり、消耗するばかりで疲れてしまうし、そのご褒美時間ですら義務に感じてきた。
「なんで私ばっかり」「なんか疲れた」「自分の時間がない」が口癖になっていて「誰か私にも優しくして！」と叫びたくなる。
いつも時間に追われている感覚。常に他のことを頭の中で考えていて、ふと気がつくと、今を楽しめていなかったり、何してたんだっけ？となる。
そんなあなたでも大丈夫！
無理せず、軽やかに
楽しめる私へ
先の心配をせず、今日の予定を楽しみだと感じるようになる
体の重さ、心のモヤモヤから解放されて、軽くなれる
時間に追われる感覚がなくなり、 ココロに余裕が出て目の前の事に全力で楽しめるようになる
無意識のうちに、ご機嫌で笑顔な自分でいられる
自分だけが…、報われない…といった虚しさやイライラを感じることがなくなり、心から穏やかな日常を過ごせる
カラダとココロに余裕が生まれ、無理することなく、自分がやりたいことにゆるっと挑戦できる
これまで施術を受けられたお客様や、
単発セミナーの受講生さんのご感想をご紹介します
自分のことちゃんと見てあげようという気持になれました
0代・女性・Iさん
単発セミナー受講
（女性ホルモンによるカラダのゆらぎとの上手な付き合い方）
すごく気さくな方で話しやすくて 、優しい方でした。
ホルモンの話も分かりやすくて不安なことがやわらいだし、体を自分でさわって労ってあげるきもちも大事だと分かりました。
足のストレッチ(足)も実演出来てわかりやすく、実際自分の体に変化があったのはびっくりしました。
続けようと思います。
心と体が繋がっていて体を整えたら心も大丈夫になると思ってたけど。少し考え方も違っていたのかなと思いました。
心もとても大事。自分のことちゃんと見てあげようという気持になれました。
楽しくて有意義な時間でした。ありがとうございました。
カラダもココロも解放され
ゆるっと楽しめる私に
初めまして、
鍼灸やどりぎの豊田直子です。
鍼灸師になって10年以上、独立し自宅サロンを開業して8年になりました。
現在は、自宅サロンの他に、子育て支援団体の代表、地域のまちづくりボランティア、民間さい帯血バンクでの活動を行なっております。
活動的だね、と言っていただくことが多いのですが、
どれも私にとっては大切な時間で、自分に無理することなく楽しめております。
けれど、もともと最初からそうだったわけではありませんでした。
「ちゃんとしなきゃ」そう思うのに
ココロもカラダも「しんどい」日々…
昔から、「真面目にちゃんとしよう」という考えで生きてきた私。
正直、それで困ったこともありませんでした。
でも、結婚・出産し、自分のこと、仕事のこと、夫のこと、義両親のこと、子どものこと、関わることが増えてきた時、日常に常に大変さを感じるようになりました。
産後は、母親としてきちんとしなきゃと、育児本のようにしなきゃと思うのに、全くできていない自分にだんだんと嫌気を感じるように。
家族に協力してもらっても、本当は母親である自分がすべきだったのに、と思ってしまい、素直にありがたいと思えない。
仕事も自分の希望で、子どもが1歳前になる前に再開したのに、妊娠中から続くひどい眼筋痙攣で常に頭が重く、きつい体に耐えながら必死でこなす日々。
きついカラダやココロをどうにかしたくて、受診しても、特定の原因が分からずに「気の持ちよう」と心療内科やカウンセリングをおすすめされたりもしました。
今を楽しめず、常に何かを求めて活動してみるのに
時間とお金とエネルギーを消耗するだけ
結婚をしたくて結婚した。
子どもを産みたくて、子どもを出産した。
仕事をしたくて、仕事もしている。
心から欲しいと願ったものを手にしたはずなのに、心から幸せを感じられていない。
常に何かを求めて、交流会、イベント開催などで色んな人に出会い、時間とお金を使ってきましたが、それでも、満たされずに消耗してしまう日々を過ごしてきました。
そして、ある時、幼稚園生の息子にこう声をかけられました。
「母ちゃん、怒ってる？笑って？」
全く怒っていない、普通にしていたと自分では思っていた時にかけられた言葉でした…。
この時、何か満たされていないと感じている、無意識の不機嫌をいいかげん、なんとかしようと決意したのです。
凝り固まったココロとカラダから解放され
頑張らなくても自分が満たされるように
そして、始めたことが、毎日自分のカラダに向き合うことでした。
それまでも、鍼灸師だからと自分の体のケアはしてきたつもりでした。
でも対処療法的なケアになっていました。
それを、毎日、とことん自分のカラダに向き合うことにしたのです。
Before
・疲れが気になったらケアを行う
・もっと頑張るために、ケアを行う
・頑張ったご褒美として、ケアを行う
After
・毎日、頑張らないケアで、自分と向き合う
・「すべき」を手放しカラダとココロが求めていることを知る
・自分の気持ちにカラダのケアを通じて答えてあげる
そうすると、自分の「こうしたい」を少しずつ解放できるようになり、自分の本当に大切にしたいものがわかってきて、頑張らなくても自分が満たされるようになってきたのです。
自分のカラダを大切にするための作法を身につけることで
今の日常を心の底から堪能することができる
日々のセルフケアで自然とカラダとココロが整う状態になると、周りに素直に感謝しながら、取捨選択も自分の望むままにできるようになり、
「フォーカスしなくても良いもの」とさよならし、自分にとって「楽しい」「幸せ」「必要」と思えるものを、心のそこから堪能する日々を過ごすようになりました。
あれほど、無意識の不機嫌、得体のしれないモヤモヤ、体の重さに悩まされていた私も、今では、カラダもココロも軽く解放され、良い意味で「お気楽に」になっています。
真面目に生きることを求められてきた、良しとしてきた私たちは、一生懸命に頑張ることは習ってきても、
休むことは習っていません。
だからこそ、自分を大切にするためのお作法を身につけることで、人生を幸せに生きていく力を養っていけると私は実感しています。
『わたし』を整える“養生“のおけいこは、そんな力を自然と身につけ、日常を幸せに過ごしたい女性のためのレッスンになっております。
ココロはモヤモヤ、カラダはだるい…
ずっと、そんな状態から
抜け出せない理由
と分けてなんとかしようとしているから！
でも、真面目なあなたは良くなるための「方法」だけを学んでも、
また「〜しなきゃ」の義務感に囚われてしまいませんか？
「こう考えたい」と思っていても、カラダがきつくて、その通りにできないということをあなたはたくさん経験してきたはず
だからこそ…
「わたし」を理解し
カラダとココロを同時に整え
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自然と
STEP 01
自分に対して持っている
「すべき」に気がつく
STEP 02
本当に必要な「すべき」のか
自分を見直す
STEP 03
「すべき」を取り去り
体が心地良いと感じる状態を実感する
STEP 04
「べき」で蓋をしていたものを
解放する心地よさを思考が理解する
STEP 05
日常の様々な場面に対しての
義務感から自然と解放される
当レッスンで
満たされる毎日を手に入れられる
3つの理由
女性を中心に3000人以上のカラダと習慣に向き合ってきた経験を集結した、東洋医学を取り入れた衣食住の身のまわりを整えるシンプルな生活様式＝養生で、自然とカラダとココロが整っていきます。
流行りに左右されずに、ずっと実践できる、あなただけのセルフケアを身につけることが可能です。
オリジナルワークシートを用いて、あなたの中にある無意識の「すべき」に目を向け、思考癖や思い込みに気がつくことができます。「これをしましょう」という情報や方法を追うのでなく、カラダもココロも納得しながら、本当に必要なものが自ら取捨選択できるので、自分に効果があるものを選べるだけでなく、心に余裕が生まれます。
またワークシートはあなた専用の一生使えるセルフケアガイドになるので、
講座終了後もあなた自身で自分の養生をし続けることができます。
カラダやココロの状態を人に話すということはセンシティブなこと。だからこそ、マンツーマンでセッションを行うことで、本当のあなたの状態をお話しいただけ、あなたの今の状態を改善する方法を見つけることができます！
また24時間連絡可能なチャットサポートで、小さな疑問や不安もすぐに聞くことができるので、安心して6ヶ月間を過ごすことで、思考も体も自然と自ら整えることができます。
カリキュラム
Curriculum
LESSON01
“カラダもココロも軽い私”になる
マインドセット
最初に、6ヶ月後にカラダもココロも軽い私になるための養生のマインドセットを行います。
今のあなたの状態を正しく理解し、理想を手に入れるとめに必要なことを、一緒に確認していきます。
ここで、あなたの無意識の「すべき」にも気がついていく大切なステップです！
LESSON02
整う姿勢で
“ポジディブ思考”を手に入れる
良い姿勢を無理に気をつけると、カラダが疲れてしまい続きません。
このレッスンではあなたにとって出来ること、必要なことを自ら気付き、「良くない習慣を手放して」いきます！
無理なく姿勢を整えることで、自分を解放出来るポジティブ思考を手に入れましょう！
LESSON03
“サラッと軽くなれる”
動くセルフケア(養生)
気合いのいるスポーツやトレーニングにいきなり頼ると、「すべき」に囚われ、続かなかったり、続けないと良い調子がキープできないことも。
まずは、動く習慣が必要になります。
自分のカラダとココロを大切にするための動くセルフケア(養生)を取り入れていきましょう！
LESSON04
“私を満たす”
食べるセルフケア(養生)
情報が溢れかえっているからこそ、振り回されがちな食の常識。何を食べるかも大切ですが、受け入れるカラダの状態やどのように食べるかが大切です。
心に負担をかけることなく、日常で取り入れられる無理のない、食べるセルフケア(養生)で、自分を満たしていきましょう！
LESSON05
“カラダとココロをゆるめる”
休むセルフケア(養生)
朝起きてカラダもココロもスッキリしていたのは、いつだろう？朝起きた瞬間から、今日は早く寝よう、なんて考える日々が続いていませんか？
あなたにとって、”質の良い”睡眠がとれる習慣を身に付けて、カラダとココロをフラットにゆるめていきましょう！
LESSON06
“ゆらぎを受け入れる”
私との付き合い方
どんなにカラダとココロを大切にしていても、生きている限り、ゆらぎは必ず生じるもの。
カラダの不調は、”お知らせ”のようなもの。しっかりとそのサインをキャッチして、自分自身と上手に付き合う養生を学びましょう！
受講の流れ
01
お問い合わせ
お問い合わせフォームより無料相談にお申し込みください。2営業日以内にお返事させていただきます。迷惑メールフォルダも含め全てのフォルダをご確認ください。
02
日程調整
豊田より、お問い合わせ時にいただいたメールアドレスの方へ無料相談の日程調整のご連絡をさせていただきます。
03
無料相談
安心してご受講いただくために、あなたのご希望・疑問や心身の状態をお聞かせいただき、ご提案いたします。無理な勧誘はございませんので、お気軽にご参加ください。
04
お申込み・ご入金
受講を希望される方には、お申込方法とご入金のご案内をいたします。申込書を作成し、ご入金が確認できましたら、お申込みが完了となります。
05
レッスン開始
お申込みが完了となりましたら、受講開始となります。初回レッスン日までの間も、チャットサポートなどをご利用いただけます。
レッスン概要
Overview
内容
-
60分セッション/月2回
-
LINEサポート
-
養生のおけいこテキスト(PDF形式)
-
私のセルフケアシート
受講期間
6ヶ月間
受講料
事前相談会にてご案内いたします
お支払い方法
銀行振込
よくある質問
Q&A
Q
A
どうして施術でなく、レッスンなのですか？
施術とレッスンはどちらがおすすめですか？
これまで、たくさんの方のカラダをみてきた中で、ご自身のカラダとココロの状態について、しっかりと理解できていないが故に、不調を感じ続けていらっしゃる方がとても多いと感じてきました。
もちろん、施術でもカラダは変わります。ただ、ご自身が主体的にカラダとココロを理解してあげることで、この先、何かに依存せず、幸せな日々を送り続けることができます。
これまで私たちが習ってこなかった、自分を大切にする方法をお伝えしたいと、本レッスンを開催しています。
Q
A
これまでも、自分でケアをしてきましたが、あまり変化を感じることができずに、続けることができませんでした。レッスンを受けても、続けることができるか心配です。
セルフケアで変化が感じられない方の理由は主に2つ挙げられます。
一つは、自分の状態や理想を正しく把握できていないために、合っていない方法を行なっていること。もう一つが、変化が出ていることに気がつかないで諦めてしまう、ということです。
でも、自分のカラダやココロの診る方法、大切にする方法を習ってこなかった私たちにとっては、そうなるのも、仕方のないことですよね。本レッスンを通して、自分のカラダに意識を向けるので変化に気付きやすくなります。
Q
お灸や鍼は使いますか？
A
お灸も鍼も使いません。
私は、熊本市在住で熊本地震を経験しています。地震などの非常時に「サプリメントや補助食品など、〇〇がないから健康でいられない」という状態になることは避けたいと考えています。本レッスンではツボ押し、マッサージ、体操など、特別な道具がなくてもできることを行っていきます。
自分自身の力で自分を整える力を養うことを目的としたレッスンが基本になります。
Q
どうして無理なく続けられるのですか？
A
「特別なこと」より「普通のこと」を整えていくからです。健康のためにすることは「特別なこと」と「普通なこと」の2つがあります。例えば、連休に行く温泉（湯治）、高級なサプリメント、最新のトレーニング…。一方、散歩する、よく噛んで食べる、しっかり寝る…。どちらも健康のためには必要なものです。
綺麗な人に「美の秘訣は？」と聞くと、「特に何もしていない」とか「規則正しい生活を心がけます」と返ってくることも多いものです。
私たちの土台となる日常生活の中の「普通のこと」を整えることが、健康や美容の1番の秘訣なのでしょう。
ごく普通のちょっとしたこと、に着目するので、続けられるし、誰でも取り組めます。
Q
どうして頑張らなくていいの？
A
元気になりたい！綺麗になりたい！そのためには気合入れて頑張らなきゃ！と思われがちです。
「良薬口に苦し」という言葉もあるので、健康になるためには我慢が必要という価値観になるのかもしれません。
漢方薬は苦くて飲みにくいイメージですが、カラダが必要としている時は飲みやすく、時には美味しく感じられることもあります。
「良薬口に甘し」でカラダに合うことは快適に感じることがほとんどです。
元気になりたいのに、元気のために気合を入れて消耗しては意味がありません。頑張らなくてもできることを一緒に考えていきましょう。
Q
ズボラだからできるか心配です。そんな私でも、参加できるでしょうか？
A
大丈夫です！むしろズボラさん向けです。養生というと「丁寧な暮らし」を思い描く方もいらっしゃいます。「きちんと」「ちゃんと」「しっかり」しないといけないという印象があります。しかし、養生は「よい加減」「適当」がポイントなのです！
カラダに悪いと思っても、思いっきりお酒を飲みたい日もあれば、夜更かししてゲームしたい人もあります。たまには誘惑に負けることがあってもよいのです。それで体調がイマイチになったら、リカバリーできるようにする。
大切なポイントを押さえたら、最低限それさえできたらOKです！
最後までお読みいただきありがとうございます。
鍼灸師になって10年以上、女性のカラダとココロに向き合ってきました。
カウンセリリングを含め、施術する時間はかけがいのない大切で大好きな時間です。
お客様のお話を聞きながら、「どうしたら良いかわからない」という声が多いことに気づきました。
カラダに悪いことはしていないし、食事や冷えなども気を付けているのに、何となく不調なのは何でだろう？どうしたらいいんだろう？と仰います。そして、そんな日々を送っているうちに「自分ではできない」という思い込みが生じていると感じました。
本来、私たちのカラダは自分で自分を元気にする力を持っています。
しかし、年齢だから、体質だから、子どもの頃からだから、と何かのせいにして諦めてしまうと自分で元気にする力は途端に弱くなってしまいます。
実は知らず知らずのうちに悪い習慣があったり、良いことと思って続けていることがカラダの負担になっていたり、日常生活の中には無意識のうちにカラダへ負担をかけていることが潜んでいます。
それらに気づき、日常生活を整えることで、カラダもココロも自然とより良い方向へと進んでいきます。
カウンセリングや施術を通して、そのことに気づきました。
無意識に気づくためには、じっくりと自分と向き合う必要があります。そして、無意識の行動だからこそ第3者の視点も必要になります。
あなたの日常に一緒に向き合い、自分で自分を元気にしてあげることができるようにサポートしていきたいと思っています。
あなたとお話しできること、楽しみにしております。
鍼灸やどりぎ 院長 豊田直子